Cuando atraviesas emociones negativas como el estrés, ansiedad o miedo secretas hormonas que a largo plazo crean desequilibrios en la química cerebral y los neurotransmisores, que generan incapacidad en las células cerebrales para comunicarse.
Un excelente aliado para desvanecer las sensaciones negativas es la meditación. De acuerdo con un estudio realizado por Pubmed reduce la ansiedad hasta en un 44% y la depresión en un 34%. Está demostrado que es mejor recurrir a ella, antes que a los fármacos pues ofrece beneficios como los siguientes:
- Restaura el balance de los neurotransmisores.
- Incrementa los niveles de la serotonina, la hormona de la felicidad.
- Reduce los niveles de cortisol, la horma que está relacionada con desordenes del sueño.
- Aumento del flujo sanguíneo en el cerebro.
