¿Te ha pasado que conforme transcurre la mañana, vas perdiendo la energía y te sientes listo para volver a la cama? Ponte a analizar si en tu alocada carrera por llegar a tiempo a la oficina se atravesó en tu camino el desayuno, seguro la respuesta es no. Está comprobado que el 13% de las personas que omiten esta importante actividad en su rutina matutina. Te contaré algunas razones de peso, para que dejes de saltarte el desayuno.
Las evidencias hablan
- Estudios realizados por la revista American Journal of Clinical Nutrition, denuncian que las mujeres que no desayunan seis veces a la semana tienen mayor riesgo de contraer diabetes.
- Si omites el desayuno porque quieres bajar de peso, es un grave error. Quienes se encuentran en una dieta y desayunan suelen perder hasta 7 kilos en un lapso de siete meses.
- Desayunar es una decisión inteligente, ya que se ha comprobado que mejora la memoria.
- El desayuno es el alimento más importante del día, pues se encarga de activar tu metabolismo y evita que tengas bajas de glucosa, con lo que empezarás a presentar somnolencia.
- Basta con levantarte unos 10 minutos antes, para que tengas tiempo de desayunar un licuado con yogur y fruta.
