Las peores posturas para dormir
Una investigación publicada en el Journal of Applied Social Psychology, indica que las malas posturas al dormir, perjudicarán tu estado de ánimo al despertar:
- Boca abajo: según especialistas del Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, perjudica la espalda, pues tensa los músculos del cuello y la zona lumbar, debido a que la columna se arquea.
- Dormir de lado:al hacerlo con las rodillas flexionadas al pecho, de forma exagerada, se registra una flexión en la espalda baja, según el Better Sleep Council Canada.
- Con un brazo en la cabeza: afecta los músculos de tu espalda y cuello.
La mejor posición es boca arriba con una almohada que no sea plana o muy alta.
