La vitamina D desinflama el intestino
Como lo lees la vitamina D se puede convertir en tu aliado para combatir la inflamación del intestino. El síndrome del intestino irritable afecta a 10 de cada 15 personas y por lo regular los afectados presentan una deficiencia de vitamina D, de acuerdo con un estudio realizado en la Universidad de Sheffield, en el Reino Unido.
¿Cómo obtener la vitamina D?
Hay varias formas de obtener este aliado que logra disminuir la hinchazón del intestino:
- Exponerse al sol diariamente por un lapso de 10 minutos, debes hacerlo con protección solar para evitar irritación. Si se presentará contingencia ambiental, debes cancelar esta acción.
- También la encuentras en presentación de tabletas y la cantidad ideal diaria debe ser de 600 Ul, sin embargo, tu médico es quien debe prescribir la dosis.
- También hay una gran variedad de alimentos que puedes incluir en tu dieta, que la poseen como: atún, salmón, queso, yema de huevo, champiñones.
