Algunos tips de los expertos de Cloé al acomodar la mochila, impedirán afectaciones en la zona lumbar y dorsal:
- De acuerdo con especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) las maletas deber estar cinco centímetros arriba de la cintura, y no pesar más del 10% o 15% del peso de la persona.
- Para que la mochila sea más cómoda al cargarla, coloca los útiles más pesados o grandes pegados a la zona de la espalda, la cual suele estar acolchada y da soporte.
- Revisar los horarios, para que sólo lleven lo necesario para el día a día.
- Una mochila con compartimientos es vital para repartir el peso de manera estratégica.
- Si se llevan muchos útiles, hay que evitar sobrecargar la backpack y distribuir algunas cosas en las manos.
- Nunca se debe cargar la mochila con un solo hombro, esto podría causar tensión en la zona y mucho dolor.
- Si definitivamente la mochila es muy pesada, hay que descansar los hombros cada 15 minutos.
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