¿Tras tantos compromisos navideños sientes la ropa ajustada? No te limites en la cena para recibir el 2018 con nuestros consejos, limita los excesos.
- Todavía estás a tiempo, incluye en la cena una rica ensalada con verduras verdes y adereza sólo con aceite de oliva y vinagre balsámico. Procura que sea tu primer platillo para que la fibra te brinde saciedad y no comas en exceso de los demás platillos.
- ¡Animo es el último día del año! No te saltes tu rutina deportiva.
- Procura comer y desayunar ligero, pero no te saltes ninguna comida.
- Una rebanada de piña como refrigerio a las 9 de la noche agilizará tu tránsito intestinal y evitará que mueras de hambre a las 12:00.
- Los cambios siempre son buenos, acompaña tus platillos con una rebanada de pan integral.
- Sólo consume una pequeña porción de postre.
- Tampoco bebas en exceso, prefiere agua mineral con limón y reserva una copa de champagne para el brindis.
- No te vayas a la cama después de cenar, bailar un poco servirá para que se baje la cena.
Te aseguramos que disfrutarás sin excesos.
