Combate el calor con un Smoothie Napolitano
Descubre cómo funciona tu cuerpo ante el calor y consiéntelo con una dulce y refrescante bebida como el Smoothie Napolitano que contiene fresas, plátano, chocolate y un toque de ChantyWip.
El cuerpo tiene “mecanismos” para conservar, producir o eliminar el calor corporal, lo que permite que se adapte a las temperaturas. Por ejemplo, cuando tu metabolismo se acelera a causa de procesos como la digestión, el calor metabólico aumenta; aunque también sucede cuando el medio ambiente, a través de aire o la temperatura de los objetos que nos rodean, hacen que exista ganancia de calor. La eliminación la hace a través del sudor.
Si la temperatura es excesiva y la humedad ambiental es escasa, como en el caso de las ciudades, también surge el agotamiento por calor, el cual se caracteriza por fatiga y debilidad.
Bebida refrescante
Es importante cuidar la hidratación en los días calurosos. Además de la cantidad apropiada de agua (por lo menos un litro y medio diario en adultos), las frutas son una excelente opción para tener más hidratación, nutrientes y vitaminas necesarias para que el cuerpo funcione correctamente. Una refrescante bebida como un Smoothie Napolitano puede ser una excelente opción para bajar el calor, la receta es muy sencilla.
Necesitas:
Para la capa de cacao:
- 1/2 plátano congelado
- 3 hielos
- 1/3 de taza de leche vegetal
- 1 cda de cacao en polvo
- Canela al gusto
Para la capa de vainilla:
- 1 cdita de vainilla
- 1/2 plátano congelado
- 1/3 de taza de leche vegetal
Para la capa de fresa:
- 5 a 7 fresas congeladas
- 1/4 de taza de leche
- ChantyWip
Prepáralo así:
- Utiliza una licuadora a alta velocidad
- Mezcla los ingredientes de la capa de vainilla, y verte en un recipiente.
- Licua los ingredientes de la capa de fresa y coloca en el mismo vaso donde ya está lo de vainilla.
- Agita los ingredientes de la capa de cacao y repite la operación en el vaso.
- Por último, dale tu toque con ChantyWip.
