Brilla con el sol matutino
Cuando acabas de despertar es uno de los puntos más altos de bienestar que tendrás a lo largo del día, según lo demuestran estudios. Lo primero que debes hacer es estirarte para energizarte.
Maximiza esta fortaleza tomando la primera bebida del día, ya sea agua tibia con jugo de limón, té o jugo de frutas recién hecho, al lado de una ventana bañada por el sol. Está comprobado científicamente que asolearse por 15 minutos reafirma tu ciclo de sueño-vigilia, lo que te permitirá sentirte fresca y vital durante toda tu jornada. Si lo conviertes en un rutina diaria, notarás como tienes días más felices.
