Los reportes indican que hay más casos de gripe, pero el ayurveda puede aliviar los síntomas y fortalecer el sistema inmunológico.
De acuerdo con el ayurveda nos convertimos en lo que comemos, por lo que si ingerimos «comida chatarra» o no somos conscientes de qué, cuándo y cómo estamos comiendo, debilitamos todo nuestro sistema.
La ayurveda no reconoce la gripe, pero si al “ama” que incluye fiebre y se asemeja a la gripa. A continuación algunos consejos que te elevarán tu sistema inmunológico y lo contrarrestaran:
- Consume alimentos de temporada. Prefiere alimentos cocinados y fáciles de digerir como las sopas, guisados aguados y verduras cocidas. Evita los alimentos fríos como las ensaladas o los batidos.
- No comas de más. No llenes de más tu estómago, aprende a detectar las señales que te indican que ya estás satisfecho.
- Come a tus horas y cuando tengas hambre. De acuerdo al ayurveda, el hambre es como un fuego y lo alimentas sólo cuando está caliente para hornear los alimentos. Si no tienes hambre no hay suficientes enzimas digestivas para procesar los alimentos.
- Evita la comida chatarra o los alimentos procesados. Prefiere los alimentos frescos del día, serán más fáciles de digerir.
- Relájate mientras comes, si lo haces en un estado irritado o estresado no digerirás adecuadamente los alimentos. No importa si tienes mucho trabajo, inhala y exhala cinco veces antes de sentarte a comer para relajarte. Come en un lugar pacifico.
Con estas indicaciones elevarás tu sistema inmunológico para vencer y evitar los episodios de gripe.
