Es muy fácil caer en el estrés y la angustia cuando no logras ver que la báscula marca los descensos de peso que esperabas. Te ayudamos a recuperar la motivación con estos consejos.
- No te presiones, crear expectativas no es una buena idea cuando se sigue un régimen alimenticio, ya que hay factores que detienen la pérdida de calorías. Tan sólo sino duermes bien por algunos días, no eliminarás peso igual que el mes pasado. Así que la primera regla es relajarte, dormir al menos ocho horas, tomar dos litros de agua y sobre todo no saltarte las comidas.
- Llevar un registro de lo que se come, no siempre es sencillo. Por ello te sugerimos hacer tu lista de los alimentos necesarios, el fin de semana con lista en mano ve a comprarlos. Si es posible prepara tu menú la noche anterior, para no tener pretextos. Pero, si por algún motivo tienes que comer en la calle y no puedes conseguir una ensalada, no pasará nada. En la siguiente comida ponte en orden nuevamente.
- Otro excelente tip, si es posible lleva tu comida a la oficina, para no caer en tentaciones. Compra algunos recipientes adecuados para transportar los alimentos y no tener ningún pretexto.
Si eres constante, lograrás tu objetivo, no pierdas el objetivo de tu mente.
