Incluir ciertos alimentos en tu dieta reduce el riesgo de padecer cáncer, conócelos y consúmelos.
- De acuerdo con un estudio realizado a 70,000 mujeres en Holanda las endivias, de la familia de las achicorias previenen el riesgo de sufrir cáncer hasta en un 75%, ya que tienen una molécula que corta el flujo sanguíneo que alimenta las células cancerígenas y no se pueden reproducir. Se sugiere consumir media taza dos veces por semana.
- En el norte de Italia se encontró que el omega 3 que posee el pescado lobina, reduce hasta en un 30% las probabilidades de padecer esta terrible enfermedad. Se recomienda comer entre dos y tres porciones por semana del tamaño de la palma de tu mano.
- La cebolla, contiene cuatro elementos que luchan contra el cáncer y minimizan el riesgo en un 73%. Las mejores son las rojas, pero debe ser cruda no cocida o puedes freírla ligeramente en aceite de oliva. Incluye una porción similar a ½ taza de cebolla diariamente, no necesitas consumirlas de golpe, puedes distribuir tu porción a lo largo de tus diferentes comidas en el día.
