12 beneficios del aguacate
En México, el aguacate es un acompañante del pan, las ensaladas o de las carnes; es una rica botana cuando lo preparas en un guacamole, ¿pero, sabes todos los privilegios que le otorga a tu salud?
Sabías que…
- Es una fruta y una verdura a la vez
- Posee potasio que te ayuda a mantener estable la presión arterial.
- Gracias a la luteína absorbe las ondas de luz que podrían ser dañinas para la visión.
- Optimiza el funcionamiento del sistema nervioso por el magnesio que contiene.
- Regula los niveles de azúcar en la sangre.
- Limpia el intestino y elimina el mal aliento.
- Es rico en fibra, así que evita el estreñimiento y brinda saciedad.
- Sus grasas buenas son aptas para quemar grasa del cuerpo.
- Disminuye los riesgos de sufrir depresión pues tiene ácido fólico.
- Te brinda energía por su gran variedad de vitaminas del tipo B.
- Evita el envejecimiento prematuro de la piel.
- Como es un eficiente antioxidante protege de los efectos nocivos de la contaminación y el sol.
