Este conjunto de 100 millones de bacterias, conocido como microbiota intestinal, es considerado por los expertos como un “órgano adquirido”, encargado de producir vitaminas, aprovechar los nutrientes y convertirlos en energía y reforzar el sistema inmunológico.
¿Qué sabes acerca de la microbiota intestinal? El Dr. José Lorenzo García, especialista del laboratorio Biocodex México, comparte seis curiosidades acerca de ella para que la conozcas:
- La microbiota intestinal puede pesar entre uno y dos kilos.
- Puede ser modificada en cuestión de días por dietas.
- 95% de nuestras bacterias se localizan en el tracto gastrointestinal.
- Dichos microorganismos son entre 10 y 50 veces más pequeños que las células humanas.
- Colocadas una al lado de otras, las bacterias de un cuerpo podrían dar dos vueltas y media a la Tierra.
- Según la alimentación, la microbiota cambia y puede facilitar la pérdida de peso.
Existen diferentes razones por las que en ocasiones es difícil cumplir con una dieta adecuada para la salud de la microbiota, como los viajes, los períodos de enfermedad o tratamientos con antibióticos. Todos estos factores pueden afectar su diversidad y resistencia. De acuerdo con la Organización Mundial de Gastroenterología, una buena opción para revertir esta situación se encuentra en los probióticos.
“Los probióticos son microorganismos vivos que, en cantidades adecuadas, confieren beneficios especiales a los pacientes. En cuanto al cuidado y mantenimiento de la salud de la microbiota intestinal, el probiótico de origen natural desarrollado a partir de la levadura Saccharomyces boulardii CNCM I-745® ha demostrado ser altamente efectivo para restaurarla, mientras contrarresta los efectos de su alteración, como suele ser la diarrea”, explica el Dr. García.
El cuidado de la dieta diaria es vital, procura que sea variada y equilibrada para aumentar las posibilidades de que tu microbiota se encuentre sana y fuerte para cuidar tu paz intestinal.
