Beneficios de dormir desnudos

Ya sea por comodidad o manía personal, dicen que dormir desnudos es mucho más cómodo y saludable de lo que pudiera parecer. Según expertos, estas son algunas de las cosas buenas de dormir sin ropa. Aunque hay que esperar a que pasen los fríos.

Durante la noche, la temperatura del cuerpo tiende a caer a 36°, ideal para un buen sueño. Sin embargo, cuando usas pijama, haces que tu cuerpo tenga que incrementar sus esfuerzos para mantener una temperatura más baja, provocando interrupciones y un sueño algo más incómodo.

Según un estudio de la revista «Brain», bajar la temperatura del organismo a 0,4ºC permitió a los voluntarios duplicar el periodo de sueño profundo durante una noche.

Ayuda a perder peso

Parece una broma, pero no lo es. La temperatura de tu cuerpo desciende de forma natural durante el sueño y, a partir de ese momento, se tiende a quemar más calorías tratando de elevar dicha temperatura. Por el contrario, si te pones ropa para dormir, este esfuerzo decae y tus posibilidades de perder peso son más reducidas. Esto no significa que solo durmiendo vayamos a perder peso, pero puede ser una pequeña ayuda que no viene mal.

Reduce el riesgo de tener diabetes

El sueño y la diabetes tienen una relación mucho más directa de lo que pudiera parecer. Y es que un estudio de la revista Diabetes afirmaba que dormir en una habitación fresca provocaba que las personas tuvieran mayor estabilidad en los niveles de azúcar en sangre y mejor sensibilidad a la insulina.

Los científicos están investigando la relación que puede existir entre el hecho de dormir desnuda y la pérdida de azúcar que implica la quema de calorías en el proceso. Pese a que por el momento no existen evidencias claras, según otro estudio de la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, las posibilidades de tener diabetes se reducen en aquellas personas que duermen desnudas.

Te provoca una piel más saludable

Como se ha mencionado, durante el sueño el cuerpo baja su temperatura. Este hecho puede ser por la disminución de la luz que capta nuestra retina. Ésta envía una señal a nuestra glándula pineal, encargada de la producción de melatonina, también conocida como la hormona del sueño. Cuando el hipotálamo, órgano encargado de regular la temperatura del cuerpo, detecta la presencia de melatonina, se reduce el calor del cuerpo.

Hacia las 4 de la mañana es cuando menor temperatura tenemos, momento en que la secreción de melatonina alcanza su pico. Esta hormona que tiene un efecto anitoxidante sobre la piel, la protege de los daños causados por los radicales libres, previene el envejecimiento prematuro y estimula la regeneración de las células.

En fin, estos son algunos casos comprobados por científicos que dicen que dormir desnudos es lo mejor para la salud. Habría que probarlo.

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