Asombro por la naturaleza reduce estrés postraumático
Según estudios, el asombro que provoca ver la espectacularidad de la naturaleza, provoca bienestar a la salud evitando problemas de ansiedad, riesgos de enfermedad cardíaca, además de recuerdos retrospectivos y pesadillas.
El asombro que produce la espectacularidad de la naturaleza produce bienestar en la salud, y puede reducir drásticamente los síntomas del trastorno de estrés postraumático, reveló una investigación de la Universidad de California (UC) Berkeley.
El estudio monitoreó los cambios psicológicos y fisiológicos en dos grupos de personas (en veteranos de guerra y jóvenes en riesgo en zonas urbanas deprimidas) que realizaron rafting, actividad deportiva y recreativa que consiste en recorrer el cauce de los ríos en la dirección de la corriente.
Sus hallazgos, que a través de un comunicado dio a conocer la institución educativa, sugieren que el asombro, en oposición a la alegría, el orgullo, la diversión, la satisfacción y otras emociones positivas, es la sensación más singular que induce a una impresión general de bienestar.
Reducción del 29% en los síntomas del trastorno de estrés postraumático
Una semana después de haber practicado rafting, los participantes registraron, en promedio, una reducción del 29% en los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT), una disminución del 21 por ciento en el estrés general, una mejora del 10 por ciento en las relaciones sociales, un nueve por ciento de mejora en la satisfacción con la vida y un ocho por ciento de aumento en la felicidad.
Para el estudio, los científicos midieron los niveles de estrés antes y después de los viajes de rafting, pero también analizaron las “trayectorias emocionales”, es decir, que analizaron su condición emocional al analizar las expresiones faciales, lenguaje corporal e interacciones de los participantes a través de los videos que tomaron de las trayectorias.
Mejora significativa en su salud
“Todas las medidas apuntaban a una mejora significativa en su salud y bienestar después de los viajes de rafting en aguas rápidas”, destacó el documento, al enfatizar los “poderes curativos de la naturaleza”.
Craig Anderson, investigador postdoctoral e integrante del equipo de la UC Berkeley, afirmó que este estudio confirma que estar en la naturaleza es bueno para la salud.
«Mientras más temor sentían las personas durante los viajes de rafting en aguas bravas, más felices y menos estresados estaban una semana después», comentó.
Estrés postraumático
La investigación se centró en esos grupos de personas, al estar expuestos a un mayor grado de estrés postraumático.
Entre los síntomas incluyen: ansiedad, depresión, irritabilidad, paranoia, aislamiento social, función inmune deficiente, aumento del riesgo de enfermedad cardíaca, recuerdos retrospectivos y pesadillas, y pueden provocar violencia doméstica, autolesiones y suicidio.
NTX/MSG/LCH
