November 6, 2024

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Estilo de vida

Únete a la tendencia de los bowls

Únete a la tendencia de los bowls

Elaborados con una variedad de ingredientes naturales, los bowls son excelentes aliados para llevar un régimen equilibrado.

 

Primero comenzaron a invadir el mercado a través de fotos, francamente apetecibles, en las redes sociales. Pero, se han convertido en una tendencia gastronómica gracias a sus adeptos.

No es una gran ciencia prepararlos, el objetivo es crear un platillo balanceado y elegir ingredientes naturales y ricos, obvio hay que servirlos en un bowl. Lo mismo se recomiendan para un desayuno, comida o cena.

 

Deliciosas recetas

Qué tal si empiezas tu día con un rico y nutritivo bowl, la receta es cortesía de Whole Table y Silk.

 

Bowl de Açai

Necesitas:

  • 2 cdas de polvo de Açai
  • 1 cda de chía
  • 2 cdas de avena
  • 3/4 de taza de leche de almendra Silk
  • 1 puñito de blueberries
  • 1 puñito de arándanos
  • 2 plátanos

Prepáralo así:

– Licúa todos los ingredientes y sirve en un plato hondo.

Pudín de Quinoa

Necesitas:

  • 1/2 taza de quinoa
  • 1 taza de agua o leche
  • Miel de abeja, stevia o jarabe de maple
  • ½ taza de blueberries
  • 1 puñado de arándanos
  • 3 cdas de coco rallado
  • 2 cdas de nueces troceadas

Prepáralo así:

– Enjuaga la quinoa con agua de 2 a 4 minutos.

– En una olla, cuécela con agua o leche por 15 minutos hasta que veas que está lista. Si la cueces con agua, agrega leche calentita después.

– Endulza con miel de abeja.

– Añade los toppings y sirve.

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