¿Cómo mantener hidratado tu cuerpo y cerebro?
Ingerir por lo menos dos litros de agua al día es vital para mantenerte hidratado, pero también genera otros beneficios en tu organismo.
No sólo necesitas beber agua para que tu piel se mantenga en perfecto estado, también es vital para un correcto funcionamiento cerebral, ya que cuando hay deshidratación tu rendimiento mental disminuye y puede provocarte estrés.
Bebidas refrescantes y sus beneficios
- Un vaso de leche, además de brindarte la dotación de agua al despertar, es rico en triptófano, el cual ayuda a producir un neurotransmisor que te mantiene en calma.
- Prefiere agua natural o de frutas, que lograrán que tu piel también esté hidratada y luminosa.
- Evita la ingesta de bebidas alcohólicas o descafeinadas, ya que también provocan deshidratación.
- Los refrescos, no son una buena idea para hidratar.
- El té verde, además refrescarte depura el organismo y facilita la eliminación de desecho. Además es reconocido por ayudar a regenerar las células de la piel.
