Magnesio contra los calambres
¿Sabías que si presentan una deficiencia de este mineral hay un aumento de resistencia a la insulina, lo que significa que el cuerpo no es tan eficiente para mantener en equilibrio el azúcar y es más fácil que se concentre depósitos de grasa? Incluso los atletas se ven afectados por su falta y presentan calambres.
La buena noticia es que con incluir alimentos ricos en magnesio se pueden revertir los problemas y no requieres de un suplemento. Por ello te sugerimos verduras de hoja verde, legumbres, frijoles, nueces, semillas, leche de soja, leche entera, yogur, granos enteros y aguacate. También es ideal para mantener equilibrada la presión arterial.
