Las pausas son rentables

Ante las prisas no pongo atención y todo pasa. Si salgo apresurada tiro papeles, pero en el estacionamiento me doy cuenta que olvide mi bolsa, al regresar me topo con mi jefe y no lo saludo. Al bajar auchhhh, encuentro un auto atravesado frente al mío. Así podría continuar la historia.

Mi coach, lo primero que me diría es STOP, frena y toma acciones determinadas por cada letra, úsalas:

S: Détente.
T: Tómate un minuto para respirar. Inhala y exhala 20 veces.
O: Observa que sucede a tu alrededor.
P: Procede, continua.

Deepak Chopra dice que el propósito de esta técnica es actuar con conciencia y dejar el impulso de precipitarse; ayuda a vivir el presente, ya que si corres tras el futuro aparece la ansiedad.