Elimina el estrés efectivamente con 4 tips
Seguramente has escuchado “bájale rayitas a tu estrés”, te sugiero que desaparezcas de tu vida esa sensación de agobio, las preocupaciones constantes que derivarán en agotamiento.
Estudios efectuados por la Sociedad Americana de Psicología señalan que hay un vínculo muy fuerte entre el estrés crónico y el insomnio, además de que duplica el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.
¿Cómo librarte de él?
Pequeñas actividades pueden lograr el cambio y relajarte:
- Besa, los estudios han demostrado que después de besar se reducen los niveles de cortisol y se liberan endorfinas. Así que en vez de pelear con tu pareja dale muchos besos.
- Llora, se ha demostrado dejar caer un mar de lágrimas hace una limpia emocional y libera endorfinas que ayudan a mejorar el estado de ánimo. Vete al cine a ver una película que te haga llorar.
- Escribe, al poner tus emociones sobre un papel te ayuda a exteriorizar tus sentimientos. Incluso si llevas un diario, es posible que veas tus impresiones desde un nuevo punto de vista y ya no sean tan conflictivas para ti.
- Utiliza, la línea de Dr. Bronner´s Lavanda. Masajea tus músculo tensos con su aceite, báñate con su gel después de un día ajetreado y lávate las manos con su jabón en pastilla su aroma te calmará.
Uno a unos estos consejos te ayudarán a liberarte del estrés.
