Disfruta y benefíciate de las frutas rojas

No sólo debes adoptar las frutas rojas por sus deliciosos sabores, sino por los beneficios que le reportarán a tu salud.

Conoce algunas de sus propiedades y disfrútalas este verano

• Sandia: no sólo es baja en calorías, también es rica en un aminoácido llamado L-Citrulina, que el cuerpo convierte en L-Argina, otro aminoácido, que reduce la frecuencia cardiaca mientras te ejercitas y disminuye las posibilidades de amanecer adolorida al día siguiente. Ingerir a diario un tazón.
• Cerezas: al estar repletas de antioxidantes, antocianinas y cianidina, tienen la habilidad de reducir la inflamación, por lo que podrían ser de gran utilidad para tratar padecimientos como la artritis y la gota. De acuerdo con un estudio realizado en la Universidad de Oregon, su jugo ayuda a mejorar el rendimiento atlético y disminuir el consumo de antiinflamatorios. Bebe un vaso de jugo de cerezas antes de ir a la cama.
• Granada: es una gran aliada para lidiar con algunos de los síntomas de la menopausia, ya que provee los mismos estrógenos que el ovario femenino (estrona, estradiol y estriol), por lo que logra aliviar los estados depresivos y nivelar las fluctuaciones de estrógenos, muy comunes en esta etapa de la mujer. La dosis recomendada es un vaso de su jugo de 250 ml.