Compras inteligentes para la despensa

La próxima vez que vayas al supermercado toma en cuenta nuestros consejos para elegir los mejores nutrientes.

• Aléjate de los jugos envasados, la cantidad de azúcar y de calorías que poseen son muy similares a las de un refresco. Prefiere frutas y verduras naturales para prepararlos en casa.
• La sal es una clave para condimentar los platillos, pero debes adquirir la de mejor calidad. La sal de mesa yodada, en algunos casos la preparan con sustancias químicas sintéticas, lo que puede hacerla tóxica. Opta por sal de mar, pero orgánica, pues es 100% natural.
• En el caso de los cereales que vienen en caja, también están llenos de azúcar. Lo ideal sería elegir avena natural, para cocerla en casa con un poco de leche y canela.