November 23, 2024

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Beneficios del aguacate

Beneficios del aguacate

Mucho se ha hablado de su gran valor graso, sin embargo, se trata de una grasa saludable que acelera el metabolismo, disminuye problemas de corazón y minimiza el colesterol. Además es rico en vitamina K,C, E, B5, B6, zinc y magnesio. Al ser una fuente de omega 3 optimiza el funcionamiento de la vista y del cerebro.

 

Así que es recomendable comer una cuarta parte o la mitad diariamente, pues también se encarga de que tu piel tenga una apariencia tersa. Lo puedes acompañar de dos rebanadas de pan integral y un poco de salmón o pollo, se convertirá en una cena o un desayuno saludable, que te llenará de energía.

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