5 tips contra el estrés laboral
México ocupa el primer lugar, a nivel mundial, en estrés ocasionado por el trabajo, de acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social. Es el responsable del 25% de los 75 000 infartos que se presentan al año en nuestro país. Cuando te estresas no sólo te tensas, también pierdes la concentración. Con estos consejos líbrate fácilmente del estrés.
- Duerme al menos siete u ocho horas, te ayuda a tener más energía y agudizará tu mente.
- No desperdicies tu tiempo en cosas que no puedes controlar. En cuanto sientas que empiezas a preocuparte, haz un alto e inhala y exhala, cinco veces.
- Es vital ejercitarse, pues te mantiene tranquilo al equilibrar el sistema nervioso. También mejora la concentración.
- Elabora una lista de tus tareas, realízalas por prioridades.
- Evita consultar constantemente tu teléfono, pues te quita tiempo.
