4 tips para dejar el azúcar exitosamente
Si estás decidida a sacar de tu dieta el azúcar por problemas de salud o simplemente porque quieres llevar un estilo de vida más saludable, toma en cuenta estos consejos, pues te encuentras frente a un reto.
Desintoxicación de azúcar
- ¿Cuál es la presentación que más te gusta? Por ejemplo eres adicta a los chocolates, a agregarle una buena dosis de azúcar a tu licuado matutino, o a comer helado. Tú decide y trata de no ingerir esa versión endulzada por dos semanas, la primera será la más difícil, después tu fuerza de voluntad se fortalecerá.
- Busca refuerzos, si conoces amigos que ya no consumen azúcar, cuéntales que quieres ingresar a su club, sal con ellos a cenas o desayunos para que te den consejos y te animen. ¡Tener porra da frutos!
- Ante la abstinencia de azúcar es probable que sufras dolores de cabeza, visión borrosa e incluso falta de sueño. No todas las personas experimentan esas sensaciones. Prueba a comerte una fruta, desaparecerán las molestias.
- Es muy importante que cuando vayas a hacer las compras para la despensa cheques las etiquetas de lo que todo lo que compres, te sorprenderá la cantidad de alimentos que están endulzados. Lo ideal sería que los saques de tu dieta.
Inicialmente te faltará la energía, pero transcurridas dos semana te llenarás de bríos lo que te motivará a dejar de lado este endulzante.
