4 consejos para cuidar tus rodillas
¿Sabías que las rodillas son la articulación más grande del cuerpo? Los desequilibrios, el exceso de peso son algunos de sus enemigos. Aprende a cuidarlas.
Sencillos consejos lograrán que tus rodillas se mantengan en perfectas condiciones, de acuerdo con el Dr. José Manuel Díaz Campuzano, cirujano traumatólogo y ortopedista, especialista en artroscopia, cirugía articular y lesiones deportivas:
- Mantén un adecuado peso o un peso ideal, que debe guardar una relación con la estatura que tienes, es decir, si mides 1.60 debes pesar menos de 60 kg. Sin embargo, es importante que consultes a tu nutriólogo para que te indique tu peso objetivo y te indique una dieta adecuada.
- No uses tacones mayores de cinco centímetros, artículos médicos han demostrado que los son directamente proporcionales al daño que provocan en rodillas, cadera y hasta la columna. Incluso son causantes de cirugías de otra patología llamada hallux valgus, mejor conocida como «juanete».
- Que no te engañen no hay medicamentos ni suplementos que curen el desgaste articular. No debes dejar que te inyecten las articulaciones a menos de que se trate de un cirujano articular, artroscopista u ortopedista. Estos son los especialistas, que en caso de una infección, pueden ayudarte. Cuando una infección es provocada por una inyección en ocasiones genera artritis séptica, que de no atenderse en 24 horas se carcome el cartílago y probablemente se requerirá de una prótesis de rodilla, siempre y cuando la infección ceda.
- Si eres runner o practicas cross fit debes cuidar médicamente tus rodillas. A diferencia de la natación o caminata estos ejercicios son de alto impacto y provocan micro lesiones en el cartílago, que si se vuelven graves incluso lo rompen y requieren de cirugía. Si tienes la suerte de que sean de leves a moderadas existen más de 14 diferentes tratamientos que te ofrecen en www.clinicaderodillas.com.mx para atenderlas.
