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Aumenta la memoria y disminuye riesgo de demencia

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Especialistas aseguran que ejercitarse todos los días ayuda a aumentar la memoria y disminuye el riesgo de demencia.

Un estudio realizado por la Universidad de Ciencia y Tecnología de Trondheim, Noruega informó que mantener una rutina diaria de ejercicio no sólo contribuye a tener una buena condición física, sino que también aumenta la memoria y disminuye el riesgo de demencia, incluso si se comienza en la edad adulta

El estudio sobre la interacción entre el ejercicio, el envejecimiento, la aptitud aeróbica y la memoria, indica que estar en forma es de vital importancia para la actividad y la salud del cerebro, por lo recomienda ejercitarse, principalmente en alta resistencia, para salvaguardar e incluso mejorar la memoria.

Origen en la década de los ochenta

Esta investigación tuvo su origen con el análisis de los registros de un estudio de salud a gran escala a adultos residentes en y alrededor de la región de Trondheim a partir de la década de 1980.

Para el estudio fueron elegidos más de 30 mil participantes de mediana edad a quienes se realizaron pruebas de salud y médicas en dos ocasiones, con una diferencia de aproximadamente 10 años, que incluyeron estimaciones de su condición aeróbica y sus habilidades de memoria.

Los investigadores los categorizaron por su estado físico y por la manera en cómo cambió a lo largo de la década. Algunos habían comenzado y se habían quedado fuera de forma y permanecieron en un 20%  más bajo de aptitud aeróbica durante los 10 años.

50% menos probabilidades

Además hicieron un seguimiento de los participantes de hogares de ancianos y clínicas especializadas en memoria durante 20 años para ver quién desarrollaba demencia y si el estado físico afectaba su riesgo de contraer la enfermedad, según el estudio, publicado por la revista The Lancet Public Health.

Luego los investigadores verificaron los registros de hogares de ancianos y clínicas especializadas en memoria para ver qué participantes desarrollaron demencia durante un período de seguimiento de 20 años y si el estado físico afectaba su riesgo de contraer la enfermedad.

Encontraron que quienes estuvieron en forma durante todo el período de estudio tuvieron casi 50% menos de probabilidades de desarrollar demencia, que los hombres y mujeres con menos o nula condición física.

Nunca es tarde para comenzar

Aquellos hombres y mujeres que habían entrado en la mediana edad a ejercitarse y lograron mejorar su condición física mostraron la misma reducción sustancial en el riesgo de demencia.

“Esperábamos algún efecto” en la salud del cerebro al tener o agregar estado físico, pero el efecto fue mayor de lo que pensábamos”, indicó Ulrik Wisloff, director del Grupo de Investigación de Ejercicio Cardíaco de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Trondheim y autor principal del estudio.

CNN/SALD/CIEN

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