La sandía es una dulce fruta refrescante, además es excelente para incluirla en un régimen dietético por su bajo aporte calórico, una taza equivale a 45 calorías, así que puedes consumirla como un rico snack a media mañana o por la tarde.
Pero tiene otras virtudes, conócelas:
- Activa el metabolismo, pues tu organismo requiere energía para digerirla, aunque no es pesada.
- Su rojo intenso, indica que es una fuente de licopeno, estudios sugieren que por ello reduce las probabilidades de sufrir un infarto cerebral.
- Es rica en fibra que acelera la digestión y evita que se inflame tu abdomen.
- Posee una alta concentración de antioxidantes, lo que le brinda lozanía al rostro y desvanece las líneas de expresión.
- Tiene grandes concentraciones de agua, casi el 80% de su constitución es agua, por eso refresca.
- Se sugiere consumirla especialmente en las vacaciones para fomentar un tono bronceado, porque tiene betacarotenos y alfacarotenos.
- Los deportistas también la deben adoptar, pues ayuda a reponer los músculos fatigados tras una larga sesión de entrenamiento.
- Previene la inflamación porque cuenta con vitamina A, B y C, lo que la hace una excelente aliada en personas con artritis.
Así que apuesta por la sandía para incluirla en una dieta saludable.
