Las mujeres son más propensas que los hombres a sufrir depresión, especialmente cuando la menopausia se acerca. Sin embargo, el cansancio, el estrés o el rompimiento con una pareja pueden generar depresión a hombres y mujeres por igual.
Para recuperar el optimismo sigue estos consejos:
- Escucha música, está demostrado que activa los centros de placer en el cerebro y logra subir el ánimo. Selecciona melodías que te hagan recordar tiempos felices.
- Olvídate de largos períodos sentado, de acuerdo con un estudio, las personas que sólo permanecen en su silla por cuatro horas al día, tienen menos probabilidades de sufrir depresión, que aquéllas que están sentadas siete horas diariamente.
- Toma a diario una taza de té de hierba de San Juan, está bebida la han usado culturas de todo el mundo para disminuir la depresión con resultados positivos.
- Sal a divertirte con tus amigos, el aislarse no es una buena idea, el escuchar otras historias puede cambiar la perspectiva de tus problemas.
