Tras los excesos decembrinos es tiempo de volver al buen camino y apostar por licuados matutinos para bajar de peso.
El desayuno es la comida más importante del día, se encargará de nutrirte tras el prolongado ayuno nocturno y te brindará la energía para empezar tu día con energía. Los licuados son una excelente opción pues son rápidos de preparar y pueden estar llenos de vitaminas, minerales y fibras para optimizar tu metabolismo.
Vitamix puede ser tu aliado para prepararlos rápidamente, tu eliges cuál prefieres cada día:
Nutritivo
Necesitas:
- ½ taza de agua
- 1 taza de uvas verdes
- 1 naranja
- ½ pera
- 1 plátano
- 1 taza de col rizada
- 2 tazas de hielo
Prepáralo así:
Pica la pera y el plátano. Añade las uvas y la col rizada en trozos. Finaliza con el jugo de la naranja, los hielos y el agua. Licua a la velocidad 10 por 45 segundos.
Esmeralda
Necesitas:
- 100 ml de yogurt de vainilla
- 2 tazas de piña en cubos
- 1 tallo de apio
- 2 tazas de espinacas
- 2 tazas de cubos de hielo
- Stevia al gusto
Prepáralo así: trocea la espinaca y el apio. Incorpora el yogur, la piña, el hielo y el endulzante. Poco a poco aumenta la velocidad hasta llegar a la máxima y licua por un minuto.
100% verde
Necesitas:
- ½ taza de agua de coco
- ½ aguacate
- 1 taza de espinacas
- 1 cda de chía
- 1 taza de mango congelado
- 15 arándanos
- 2 cdas de coco rallado
Prepáralo así: verte el agua de coco, el aguacate, la espinaca, el mango, en el orden indicado y mezcla mientras aumentas la velocidad, usa la barra Tamper para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas. Sirve en un tazón y decora con los arándanos y el coco.
Te aseguramos que serán de gran ayuda para bajar de peso, si los acompañas de una rutina de ejercicio.
