November 6, 2024

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Estilo de vida

5 tips contra el estrés laboral

5 tips contra el estrés laboral

México ocupa el primer lugar, a nivel mundial, en estrés ocasionado por el trabajo, de acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social. Es el responsable del 25% de los 75 000 infartos que se presentan al año en nuestro país. Cuando te estresas no sólo te tensas, también pierdes la concentración. Con estos consejos líbrate fácilmente del estrés.

 

  • Duerme al menos siete u ocho horas, te ayuda a tener más energía y agudizará tu mente.
  • No desperdicies tu tiempo en cosas que no puedes controlar. En cuanto sientas que empiezas a preocuparte, haz un alto e inhala y exhala, cinco veces.
  • Es vital ejercitarse, pues te mantiene tranquilo al equilibrar el sistema nervioso. También mejora la concentración.
  • Elabora una lista de tus tareas, realízalas por prioridades.
  • Evita consultar constantemente tu teléfono, pues te quita tiempo.
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