La proteína es el ingrediente básico para que inicies tu día con energía, incluye opciones naturales en tu licuado matutino.
Olvídate de los polvos en proteína hay una gran variedad de ingredientes que la proporcionan y que le darán un toque delicioso a tu batido. Pruébalos:
- Garbanzos, sólo hay que cocerlos y añadir dos puñados a tu licuado, le aportará el 22% de proteína. Como es fibra, se digiere lentamente y no morirás de hambre a media mañana.
- Queso cottage, ½ taza basta quedará cremoso y requieres unas gotitas de miel para endulzar.
- Pepitas, dos cucharadas son suficiente para añadir proteína, incluso son portadoras de grasas buenas y fibras. Como poseen magnesio mantienen en equilibrio la presión hormonal.
- Queso ricota, es ideal cuando tienes prisa, solo bate con jugo de tu fruta favorita y listo, tendrás un licuado espesito, como es rico en vitamina D, logra una mejor absorción del calcio.
